「考えすぎかもしれない」と思いながら不安が消えないときの整理の仕方

「考えすぎかもしれない」
そう思って頭から追い出そうとしても、
不安が消えないことがあります。

この状態が続くと、
自分の感覚を信じられなくなってしまうこともあります。

考えすぎと違和感は別のもの

考えすぎなのか、
それとも何か理由があるのか。

この二つは、
混ざってしまいがちですが別のものです。

違和感がある場合、
それには何らかのきっかけがあることも多いです。

頭の中だけで考え続けない

不安が消えないときは、
考えが堂々巡りになっていることがあります。

・分かっていること
・分からないこと
・想像だけのこと

これを分けて考えるだけでも、
気持ちは少し落ち着きます。

「今は判断しない」と決めるのも一つ

考えすぎていると感じたら、
今日は結論を出さないと決めてしまうのも一つの方法です。

判断を先送りにすることで、
心に余裕が戻ることもあります。